Featured Programs
フラッグシッププログラム
あなたのライフスタイルと目標に合わせた3つの代表プログラム。どのプログラムも初回カウンセリング無料で始められます。
8週間
ヨガ・瞑想
4週間
有酸素・持久力
6週間
水中・リカバリー
身体の回復力を高め、パフォーマンスを最大化する。科学とトラディションが融合した独自プログラムで、あなたの理想の状態へ導きます。
Workout Recovery Methods Japanのプログラムは、日本古来のウェルネス哲学と現代スポーツ医学の知見を組み合わせた独自のアプローチです。単なるトレーニングではなく、身体・精神・生活のすべてを包括的にサポートします。
各プログラムは認定スポーツ医・栄養士・ヨガマスターの監修のもと設計されており、科学的に効果が証明された手法のみを採用しています。
あなたのライフスタイルと目標に合わせた3つの代表プログラム。どのプログラムも初回カウンセリング無料で始められます。
8週間
ヨガ・瞑想
4週間
有酸素・持久力
6週間
水中・リカバリー
現在の体力レベルに合わせた最適なプログラムの組み合わせをご提案します。
運動経験が少ない方、長期間運動から遠ざかっていた方に最適なプログラム構成です。身体に安全な負荷から始め、怪我なく着実に体力を向上させます。インストラクターが常にサポートするので安心してご参加ください。
週2〜3回の運動習慣がある方向けのプログラムです。現在の体力ベースをさらに高め、リカバリー効率を最大化することで、より高いパフォーマンスを引き出します。複数プログラムの組み合わせで相乗効果を生み出します。
週4回以上の高強度トレーニングを行うアスリート・上級者向けプログラムです。過負荷によるオーバートレーニングを防ぎながら、競技パフォーマンスを最大化する専門的なリカバリー戦略を提供します。
標準的な週間スケジュール例です。実際のスケジュールは参加プログラムとレベルに応じて調整されます。
| 曜日 | 朝（7:00〜9:00） | 昼（12:00〜14:00） | 夜（18:00〜20:00） |
|---|---|---|---|
| 月曜日 | ヨガ（基礎） | アクアウォーキング | リストラティブヨガ |
| 火曜日 | サイクリング | アクティブ休息 | インターバル走 |
| 水曜日 | ヴィンヤサ | 水中ストレッチ | 陰ヨガ |
| 木曜日 | ロードサイクリング | 栄養カウンセリング | アクア筋力 |
| 金曜日 | 朝ヨガ | スピンバイク | 回復スイム |
| 土曜日 | グループライド | 自由練習 | ヨガ（中・上級） |
| 日曜日 | 完全休息推奨 | 瞑想・呼吸法 | 完全休息推奨 |
全プラン2週間の無料トライアル付き。いつでもキャンセル可能です。
フォームをご送信後、担当スタッフより24時間以内にご連絡いたします。
プログラム開始から30日以内に成果を実感できなかった場合、全額返金いたします。私たちのプログラムに自信があるからこそ提供できる保証です。リスクゼロでお試しください。